Qual é a sua dor?
Às vezes, nos sentimos como se não fôssemos suficientes. Nos sabotamos. Pensando que não somos bons o suficiente, inteligentes o suficiente, capazes o suficiente.
Esse sentimento é muito comum, e muitas pessoas podem passar por ele.
É um sentimento que pode ser avassalador e nos fazer questionar nosso próprio valor.
Mas, é importante lembrar que esses pensamentos são apenas algum bloqueio que carregamos ao longo da nossa vida, que ao longo do tempo pode fazer a pessoa questionar o seu valor.
Mas, o fato é que esses pensamentos não são reais. São inseguranças, e você é mais que suas inseguranças.
Quando às vezes a pessoa se compara com outra, também pode vir à tona essa insegurança, e a pessoa se acha insuficiente.
Não se comparar é o primeiro passo para evoluir. Não esqueça, você é único.
Aprender a celebrar as suas conquistas, por menores que sejam. E quando os pensamentos de insuficiência vierem, lembre-se de que você é suficiente como você é.
Isso pode ocorrer devido a algumas expectativas que a pessoa cria que são irreais.
Críticas e julgamentos também podem levar a pessoa a um sentimento de insuficiência.
Experiências passadas, também como rejeição, como a pessoa foi tratada na infância também, podem trazer essa insuficiência para a vida adulta.
As redes sociais podem criar padrões irreais, inatingíveis, como beleza, sucesso, felicidade, tudo editado, isso pode causar na pessoa um sentimento de insuficiência.
Como lidar com esse sentimento?
Primeiro, aprender a mapear os sentimentos, buscando a causa do sentimento.
Aprenda a ser gentil com você, pratique a compaixão consigo mesmo.
Foque no futuro, evite ficar preso no passado ou ansioso pelo futuro.
Desenvolva novas habilidades para fortalecer a autoestima e aumentar a confiança.
Aprenda a ter uma visão realista sobre si mesmo, destacando as suas capacidades.
Você é valioso independentemente das suas imperfeições.
Se não consegue sozinha(o), busque ajuda profissional para trabalhar as suas habilidades.
Pratique a aceitação, aceitar que precisa de ajuda é o primeiro passo.
