Primeiro devemos saber o que é autoestima.
É a estima que alguém tem por si mesmo.
Freud descreve que a autoestima expressa o tamanho do ego.
O sentimento de culpa é um dos principais motivos para ter uma autoestima baixa, quando se compara com outras pessoas, quando foca sò nos erros que cometeu.
Na maioria das vez nos temos uma percepção distorcida de nos mesmo, pois nosso pensamento cria uma realidade que na maioria das vezes foram introjetadas no decorrer da nossa vida.
*O pensamento é o ensaio da ação Sigmund Freud*
No dicionario encontramos a definição de autoestima sendo: (auto+estima) substantivo feminino apreço ou valoração que uma pessoa confere a si próprio, permitindo-lhe ter confiança nos próprios atos e pensamentos.
Como você está cuidando dos seus pensamentos?
Qual crença você está arrastando ao longo dos anos?
Agora é o momento de virar a chave.
Para melhorar a autoestima realize pequenos atos como:
Evite se comparar com outras pessoas.
Reconheça as suas pequenas conquistas.
Aceita que você não pode controlar tudo.
Reconheça que você é responsável pelas suas escolhas, e que não pode mudar o outro.
Realizar planejamentos, projetos futuros.
Aprenda a se valorizar, ressaltar as suas qualidades.
A autoestima é importante na nossa vida social, profissional, relações amorosas, ela é essencial em todas as áreas.
Cuidados para realizar diariamente:
Bons hábitos alimentares.
Atividades físicas.
Passar tempo agradáveis com você mesmo ouvindo uma musica, lendo um livro.
No final do dia observar as coisas que deram certo, e não ficar se punindo com as coisas que deram erradas, foca no que pode melhorar em relação ao erro, quando fica remunindo o problema não consegue focar na solução.
Antes de diagnosticar a si mesmo com depressão ou baixa autoestima, primeiro tenha certeza que você não está, de fato cercado por idiotas Sigmund Freud
Devemos trabalhar a autoestima todos os dias , trabalhar a autoaceitação , afirmações positivas, pois sò assim podemos ressignificar as crenças limitantes que carregamos ao longo do caminho.
