Como driblar a ansiedade ?
Todos nós passamos por isso em algum momento, mas como cada indivíduo reage a ela e que faz a diferença.
A causa è clara, pois recebemos tantas informações diariamente, que não tem como não ficarmos ansiosos, pois queremos dar conta de tudo, trabalho, casa , escola, cursos, email cheio de mensagem, o celular chegando notificações a todo momento, recebemos cobranças externas e internas, buscamos manter um padrão, que nos è imposto.
Com uma vida tão corrida, em algum momento vamos ficar ansiosos, mas a questão não é ficarmos ansiosos, mas como lidar com essa ansiedade que se instala em algum momento.
Pois essa sobrecarga de atividades deixa a nossa ansiedade aflorada.
Uma forma de driblar a ansiedade é reconhecer os nossos limites, e aceitar que não podemos dar conta de tudo.
Não podemos ignorar os sinais, precisamos buscar ajuda profissional quando não conseguimos sozinhos, a terapia ajuda a caminhar nesse processo de autoconhecimento, para obter uma vida com qualidade.
Atitudes que podemos colocar em prática diariamente quando a ansiedade surgir:
Exercícios físicos ajudam nesse processo.
Treinar a respiração, caminhada também é ótimo para observar a sua respiração.
Realizar um hobby que goste para distrair a sua mente.
Organizar a agenda, pois quando sabemos os nossos compromissos podemos nos preparar com antecedência.
Ouvir música para distrair os pensamentos é uma boa tática para desviar o foco.
Cuidar do sono é essencial, devemos ter noites bem dormidas.
Buscar ajuda profissional, pois os profissionais estão preparados para caminhar com a pessoa ansiosa no processo de autoconhecimento.
