Para saber se realizamos a autossabotagem precisamos saber que a nossa percepção da realidade pode alterar dependendo de como vemos a realidade.
Sabe quando você se sabota?
Quando sua mente te convence que você não é capaz antes mesmo de tentar.
Exemplo quando você decide ir para uma academia, mas arruma uma desculpa (amanhã eu vou), no outro dia arruma outra desculpa, coloca a culpa na chuva no sol.
Faça essa pergunta .
O que eu estou ganhando quando eu estou me sabotando?
Quando vier aquela voz interior falando que você não è capaz e não vai conseguir, questiona ela :
Se eu errar eu aprendo, se eu errar eu faço de novo, ninguém acerta sem errar.
Pense qual o benefício da voz negativa da voz sabotadora?
Quando você foca em algo que você deseja sua mente começa a pensar naquilo, exemplo:
Eu quero comprar uma camisa azul de seda , quando você decide que quer comprar sai na rua e encontra várias pessoas usando o modelo de camisa que decidiu comprar, isso significa que a camisa começou a aparecer como mágica porque você decidiu comprar, a resposta é não, o que ocorreu é que você direcionou a sua atenção ao objeto que queria adquirir, mas antes você não estava prestando atenção.
O que eu quero passar com esse exemplo, para focar o seu pensamento naquilo que você realmente busca.
Qual o seu foco?
O que você está fazendo para colocar em prática?
Quando ficamos presos ao erro , trazemos à tona a auto sabotagem, mas podemos olhar para o erro e buscar um reforço positivo focando no que eu aprendi com aquele e erro.
Quando temos algo para fazer , mas não fazemos isso é uma auto sabotagem.
Temos a autossabotagem velada, quando olhamos para alguém admiramos, mas nos colocamos em um posição inferior ao outro.
Às vezes nós queremos tanto algo , mas vamos e fazemos tudo ao contrário, isso é uma autossabotagem, não realizamos isso de propósito, mas sim como interpretamos a situação.
Pense em tudo que já conseguiu realizar até hoje, grande ou pequeno, nos obstáculos que você contornou.
A autossabotagem pode estar alinhada às falas que carregamos da nossa infância.
Os pais às vezes soltava algumas pérolas inconscientemente, às vezes nós também nos pegamos reproduzindo falas da nossa infância.
Vou citar duas falas clássicas que ouvimos ou em algum momento reproduzimos.
(Deixa que eu faço, você não sabe fazer) outra frase ( Você não faz nada direito.)
Na fase adulta carregamos esse bloqueio, pois com medo de falhar deixamos de fazer, ficamos presos em nossos pensamentos, achando que outro sempre pode fazer melhor e nos colocamos em uma posição inferior e nos sabotamos.
Se não consegue lidar com autossabotagem, busque ajuda profissional, na terapia podemos ressignificar os bloqueios que carregamos, pratique o bem que eu quero, olhe para você e pense o que eu mereço, o que posso fazer para atingir o meu objetivo.
Se não consegue sozinho busque ajuda profissional.
