Você é bondoso(a) consigo mesmo(a)?
Acreditamos que nos conhecemos o suficiente e que temos a respostas pronta para tudo, mas em muitos casos nos colocamos de lado, pois ficamos presos aos barulhos externos, e não sabemos lidar com os barulhos internos.
Somos a pessoa mais importante para nos, isso não é ser narcisista, mas se priorizar.
Você está sendo gentil com você?
Muitas vezes nos apagamos, pois ficamos presos na fala do outro, nos devemos melhorar o modo como estamos nos vendo, e não somos a fala do outro.
As vezes nos cobramos muito achando que nunca somos bons o suficiente, e ficamos presos hà comparações, colocando o outro em uma posição superior, e nós então reforçamos mais o nosso o que temos de negativo, do que o positivo, ficamos presos a negatividade, e não relaxamos para aproveitar o nosso tempo para realizar um autocuidado.
Para ter um romance consigo mesmo (a) precisa aprender a se ouvir.
É essencial no processo ser gentil você, para ter uma evolução, devemos cuidar da saúde física e mental.
Isso é ser bondoso com você:
Aprenda a falar coisas positivas, sobre você.
Cuide do seu corpo, pois você habita nele, faça coisas que você gosta, encontre algo que ama fazer e coloca em prática.
Durma, o sono é essencial para ter qualidade de vida.
Faça terapia para realizar o autoconhecimento.
Dê a si mesmo o que necessita.
Aprenda a se ouvir, observa o que a sua mente está falando para você se é real ou imaginário, seja gentil com você.
Se julgue menos e se ame mais.
Os benefícios de ser gentil com você:
Você vai se sentir mais forte
Vai se sentir confiante
Vai melhorar as relações
Vai melhorar o humor
Vai aliviar a ansiedade
Vai aumentar a sensação de felicidade
Vai melhorar a saúde.
O autocuidado tem que ser diário, ele não é só um único momento.
