Vamos falar em self-sabotagem, em algum momento passamos por isso.

Esse tema é interessante e complexo.
É aquele momento em que você tem objetivos, quer fazer algo, mas acaba fazendo alguma coisa para atrapalhar para não alcançar o seu objetivo.
Exemplo: você quer um emprego, mas procrastina e não manda currículo, quer emagrecer, mas come um pote de sorvete.
Isso vem carregado de medos e inseguranças, ou crenças limitantes, exemplo:
* Não sou bom o suficiente.
*Não mereço isso.
*Vou fracassar mesmo. Então não vou.
Esse relacionamento não vai dar certo, é melhor nem tentar.
A pessoa inconscientemente faz coisas que confirmam essa crença, é como a pessoa falar para ela mesma: “Está vendo, eu falei que não iria dar certo”.
Como identificar self-sabotagem:
Você procrastina coisas importantes?
Faz escolhas que sabotam os seus objetivos? (Exemplo: beber demais antes de um evento importante)
Se critica muito e acha que não merece o sucesso?
Tem medo de mudar mesmo querendo mudar?
Quer aprender a lidar com ele?
Primeiro, identifique quando está se sabotando.
Seja gentil consigo mesmo. Troque as palavras “não sou capaz” por “eu vou tentar”.
Defina pequenas metas. Comece com coisas pequenas e alcançáveis, aprenda a anotar e colocar em locais estratégicos, que façam você refletir.
Busque apoio para quebrar esse ciclo.
Se você quer começar a malhar, mas percebe que está se sabotando, coloque uma meta: hoje vou fazer só 15 minutos, amanhã faço 30, e gradativamente vai aumentando o tempo.
Ou chama um amigo para ter mais motivação.
Um outro exemplo seria:
Maria quer solicitar uma promoção, mas toda vez que pensa em falar com o chefe, fala ‘não estou preparada’, e com isso vai adiando a conversa.
O medo de não ser aprovada, faz ela procrastinar.
Como lidar com isso?
Perceber o padrão: Eu estou adiando por medo de ouvir um não.
Troque esse pensamento: Fazer o pedido não define o meu valor, é um passo para eu crescer.
Prepare-se minimamente: vá com sua agenda na reunião com tudo o que deseja pontuar, para solicitar a sua promoção, tudo o que faz você ser merecedora da promoção.
Foque no esforço: Vou solicitar a promoção porque mereço ser reconhecida.
Assim, vai se sentir mais preparada e menos sabotada.
Muitas pessoas perguntam: Self sabotagem é igual a autossabotagem?
A resposta é sim, esse termo é usado para descrever uma pessoa que se sabota, é quando atrapalha os nossos objetivos , por medo de fracassar e de não se sentir merecedora e digna.